痩身･ダイエット！

最近、セルライトという言葉が女性誌によく登場しますね。

セルライトの語源は、フランス語の細胞と鉱物 を意味する語の合成だそうです

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みかんの皮にようになった肌の部分のことを セルライトといいます。

脂肪細胞は、脂肪をエネルギー源として内部に蓄えます。 血液中の糖分の濃度が下がってくると、 脂肪が脂肪細胞から放出されます。

反対に、血液中に脂肪が余ってくると、 脂肪細胞は余剰となった脂肪を中に取り込みます。 エネルギー源の貯蔵庫として、 脂肪細胞は大切な役割を担っているわけです。

ところが、脂肪が脂肪細胞に貯まり過ぎたり、 血液やリンパ液の流れが悪くなって 老廃物の代謝が悪くなったりして、 脂肪細胞が膨張すると、皮下組織にある血管やリンパ管 を圧迫してしまい、ますます脂肪が排出されにくく なってしまいます。

セルライトとは、皮膚がみかんの皮のように でこぼこしている状態をいいます。

脂肪細胞が巨大化して膨らんで、 皮膚の上から触ってわかるような状態になっているのが セルライトの正体です。

日本では、セルライトは 30代以降の女性に、 特にお尻や太もも、二の腕、腹など、皮下脂肪の多い部分に できやすいそうです。

セルライトは、脂肪が脂肪細胞に貯まり過ぎたり、 老廃物の代謝が悪くなって、 膨張して大きくなった脂肪の塊ですね。

日本人では３０代以降の女性にセルライトが多く、 子供には見られませんので、 歳を重ねると避けられない老化現象です。

でもセルライトは、努力すれば、 減らすことも予防することも可能なんです。 セルライトができる原因には、下記のようなことが考えられます。

極端な肥満と運動不足

減量して過度の肥満を解消することができれば、 わずかでも脂肪を脂肪細胞から追い出すことにつながります。

また、運動すればエネルギーの消費が高くなって、 脂肪の代謝が期待できます。 また、身体に筋肉がつくことによって、 基礎代謝量が増え、脂肪がつきにくい身体になります。 極端な肥満や運動不足はセルライトの原因です。

血液やリンパ液の流れが悪く、むくみやすい

血液やリンパ液の流れが悪くなると、 脂肪細胞に老廃物が溜まりやすくなります。

肥大化してセルライトの原因となります。 身体のむくみやすい体質の人は、 脂肪細胞への血液やリンパ液の循環がうまくいってませんので、 それほど太っていなくてもセルライトができやすいものです。

また、運動することにより、 血液やリンパ液の流れが促進されますので、 セルライトの改善効果があります。